3 consigli per ripartire dopo il lockdown

In Sicilia siamo ancora in zona Arancione... ma iniziamo lentamente a ripartire. Ovviamente non è un "liberi tutti" dunque dopo una lockdown forzato è importante ripartire gradualmente facendo i giusti passi, nel pimo rispetto del nostro corpo e del nostro benessere generale.

Ecco 3 consigli per ripartire in modo efficiente:

#1 Siate resilienti

E' necessario riadattarsi ad una nuova quotidianetà, la voglia di abbracci  è tanta come anche la voglia di socialità e di "stare insieme". Con le progressive riaperture è possibile farlo, ma facendo sempre attenzione a mantenere le corrette distanze e le giuste precauzioni come il lavarsi spesso le mani, utilizzare comunque la mascherina in modo corretto e evitare luoghi estremamente affollati. E' una nuova normalità a cui dobbiamo adattarci

#2 Non Esagerate con l'attività fisica

Riprendere l'attività fisica è importante ma altrettanto lo è intrapendere il tutto in modo progressivo e senza strafare. La maggiorparte di contratture, dolori muscolari, lombalgie e distorsioni di origine sportiva derivano proprio da un non corretto riscaldamento o da eccessivo stress di muscoli poco allenati.

#3 Lavorate sul vostro benessere mentare

Evitare situazioni di stress o condizioni che generano ansia è importante, specie se si è stati colpiti da Covid o si è vissuta una restrizione o una quarantena per qualche familiare. Pensare positivo e in modo leggero è una panacea per il nostro cervello. La positività rende più sereno l'approccio, rilassa i muscoli ed evita di farci somatizzare condizioni di stress.

E adesso... Ripartiamo!